성명 | 김신하 |
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생년월일 | 비공개 |
성별 | 남 |
연락처 | 비공개 |
주소 | 비공개 |
구성원 | |
기간구분 | 49일 |
도전시작일 | 20220222 |
도전종료일 | 20220410 |
지회명 | 상계지회 |
내 용 | 매일 플랭크 5분을 실시하여, 좋은습관 챌린지 마무리단계에 10분 목표임. 코어근육을 단련하여 불광진인의 기초체력을 단련코자함. |
번호 | 제목 | 작성자 | 조회수 | 작성일 | |
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51 | 매일 조화로운 근력단련으로 신체가동범위 확장과 순발력 향상시키기 | 이정의 | 189 | 2023.02.07 | |
50 | 절수련하기 | 강도하 | 186 | 2023.01.31 | |
49 | 감사일기쓰기 | 권명진 | 176 | 2023.01.31 | |
48 | 매일 체력단련하기 | 김희선 | 173 | 2023.01.31 | |
47 | 하루 30분 스트레칭하기 | 김은숙 | 178 | 2023.01.31 | |
46 | 공생일지 쓰기 | 이준호 | 187 | 2023.01.11 | |
45 | 하루 만보걷기 | 이준호 | 182 | 2023.01.11 | |
44 | 21일 와공 연단과 정성수련으로 단전의 생명불을 활활 키우기 | 정선 개미들 | 182 | 2023.01.09 | |
43 | 매일 일기쓰기 | 강지원 | 200 | 2022.12.28 | |
42 | 반갑다 새로운 영진 | 이영진 | 179 | 2022.03.02 | |
플랭크 5분 | 김신하 | 224 | 2022.02.22 | ||
40 | 체력단련 운기복뇌공 | 김영기 | 164 | 2022.02.22 | |
39 | 스쿼트20개 | 박신혜 | 144 | 2022.02.18 | |
38 | 체력단련 광명진인 | 손이화 | 175 | 2022.02.09 | |
37 | 즐거운 연단^^ | 최보근 | 176 | 2022.02.03 | |
36 | 연단으로 허리힘받기 | 세랑문정원 | 176 | 2022.02.01 | |
35 | 매일 장운동 30회 | 천만홍익인재 | 168 | 2022.01.31 | |
34 | 천강체 절수행 (광명샤워 절수행) | 이준호 | 289 | 2022.01.25 | |
33 | 신성과 대화 일지 쓰기 | 이준호 | 201 | 2022.01.25 | |
32 | 만보걷기 | 이준호 | 209 | 2022.01.25 |