선도문화진흥회

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좋은습관챌린지

성명	이준호
생년월일	비공개
성별	남
연락처	비공개
주소	비공개
구성원	이준호
기간구분	100일
도전시작일	20220125
도전종료일	20220525
지회명	상계
내 용	1. 매일 만보 걷기 2. 가슴을 열고 백회로 충만한 광명천기를 단전으로 받고, 단전의 에너지가 발로 전해져 그 힘으로 힘차고 신나게 걸어갑니다. 내면에 집중, 단전에 집중하면서~~~ 내단복본을 위한 단전에 불이 항상 살아있도록 합니다. 3. 출퇴근시 의수단전하면서 신나고 빠르게걷기, 특히 퇴근시는 을지로2가에서 동묘역까지 걷기, 그 날 느낌에 따라 청계천, 종로, 을지로, 퇴계로, 충무로등 선택해서 걷기. 가슴을 열고 충만한 광명천기를 받으며 가슴을 살리고 단전에 모인 충만한 광명천기가 다리를 통해서 발바닥으로 전해지며 힘차게 걷습니다.

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번호	제목	작성자	조회수	작성일
51	매일 조화로운 근력단련으로 신체가동범위 확장과 순발력 향상시키기	이정의	190	2023.02.07
50	절수련하기	강도하	187	2023.01.31
49	감사일기쓰기	권명진	176	2023.01.31
48	매일 체력단련하기	김희선	174	2023.01.31
47	하루 30분 스트레칭하기	김은숙	178	2023.01.31
46	공생일지 쓰기	이준호	187	2023.01.11
45	하루 만보걷기	이준호	182	2023.01.11
44	21일 와공 연단과 정성수련으로 단전의 생명불을 활활 키우기	정선 개미들	182	2023.01.09
43	매일 일기쓰기	강지원	201	2022.12.28
42	반갑다 새로운 영진	이영진	179	2022.03.02
41	플랭크 5분	김신하	224	2022.02.22
40	체력단련 운기복뇌공	김영기	165	2022.02.22
39	스쿼트20개	박신혜	145	2022.02.18
38	체력단련 광명진인	손이화	175	2022.02.09
37	즐거운 연단^^	최보근	176	2022.02.03
36	연단으로 허리힘받기	세랑문정원	176	2022.02.01
35	매일 장운동 30회	천만홍익인재	168	2022.01.31
34	천강체 절수행 (광명샤워 절수행)	이준호	290	2022.01.25
33	신성과 대화 일지 쓰기	이준호	201	2022.01.25
	만보걷기	이준호	210	2022.01.25

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