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좋은습관챌린지
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플랭크 5분
- 조회수 : 287
- 추천수 : 0
- 2022-02-22 오후 7:21:26
| 성명 | 김신하 |
|---|---|
| 생년월일 | 비공개 |
| 성별 | 남 |
| 연락처 | 비공개 |
| 주소 | 비공개 |
| 구성원 | |
| 기간구분 | 49일 |
| 도전시작일 | 20220222 |
| 도전종료일 | 20220410 |
| 지회명 | 상계지회 |
| 내 용 | 매일 플랭크 5분을 실시하여, 좋은습관 챌린지 마무리단계에 10분 목표임. 코어근육을 단련하여 불광진인의 기초체력을 단련코자함. |
| 번호 | 제목 | 작성자 | 조회수 | 작성일 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 51 |
한법읽기
|
 정다경 |
153 | 2022.01.11 | |
| 50 |
하루 만보걷기
|
이준호 |
224 | 2023.01.11 | |
| 49 |
하루 30분 스트레칭하기
|
김은숙 | 217 | 2023.01.31 | |
| 48 |
하단전 강화
|
송현주 | 146 | 2022.01.02 | |
|
플랭크 5분 | 김신하 | 287 | 2022.02.22 | |
| 46 |
쳬력단련
|
김천옥 |
119 | 2022.01.19 | |
| 45 |
쳬력단련
|
김천옥 |
199 | 2022.01.19 | |
| 44 |
체력단련 운기복뇌공
|
김영기 |
206 | 2022.02.22 | |
| 43 |
체력단련 -뱃살빼기
|
나원숙 |
208 | 2022.01.17 | |
| 42 |
체력단련 광명진인
|
손이화 |
216 | 2022.02.09 | |
| 41 |
천천히 말하기
|
광명 |
162 | 2021.12.29 | |
| 40 | 천강체 절수행 (광명샤워 절수행) | 이준호 | 346 | 2022.01.25 | |
| 39 |
즐거운 연단^^
|
최보근 | 212 | 2022.02.03 | |
| 38 |
좋은습관만들기 챌린지
|
서성연 |
161 | 2022.01.02 | |
| 37 |
좋은습관만들기
|
손지안 | 154 | 2021.12.28 | |
| 36 |
절수련하기
|
강도하 | 227 | 2023.01.31 | |
| 35 |
의수단전 만들기
|
김수애 | 152 | 2021.12.29 | |
| 34 |
윗몸일으키기 100회
|
정다경 |
125 | 2022.01.14 | |
| 33 |
윗몸일으키기
|
강영희 | 181 | 2022.01.14 | |
| 32 |
와공연단으로 수승화강 만들기
|
김인순 |
145 | 2021.12.20 |
