성명 | 김신하 |
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생년월일 | 비공개 |
성별 | 남 |
연락처 | 비공개 |
주소 | 비공개 |
구성원 | |
기간구분 | 49일 |
도전시작일 | 20220222 |
도전종료일 | 20220410 |
지회명 | 상계지회 |
내 용 | 매일 플랭크 5분을 실시하여, 좋은습관 챌린지 마무리단계에 10분 목표임. 코어근육을 단련하여 불광진인의 기초체력을 단련코자함. |
번호 | 제목 | 작성자 | 조회수 | 작성일 | |
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51 |
한법읽기
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147 | 2022.01.11 | |
50 |
하루 만보걷기
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213 | 2023.01.11 | |
49 |
하루 30분 스트레칭하기
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김은숙 | 205 | 2023.01.31 | |
48 |
하단전 강화
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송현주 | 139 | 2022.01.02 | |
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플랭크 5분 | 김신하 | 274 | 2022.02.22 | |
46 |
쳬력단련
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111 | 2022.01.19 | |
45 |
쳬력단련
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193 | 2022.01.19 | |
44 |
체력단련 운기복뇌공
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195 | 2022.02.22 | |
43 |
체력단련 -뱃살빼기
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199 | 2022.01.17 | |
42 |
체력단련 광명진인
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204 | 2022.02.09 | |
41 |
천천히 말하기
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156 | 2021.12.29 | |
40 | 천강체 절수행 (광명샤워 절수행) | 이준호 | 334 | 2022.01.25 | |
39 |
즐거운 연단^^
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최보근 | 204 | 2022.02.03 | |
38 |
좋은습관만들기 챌린지
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158 | 2022.01.02 | |
37 |
좋은습관만들기
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손지안 | 150 | 2021.12.28 | |
36 |
절수련하기
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강도하 | 216 | 2023.01.31 | |
35 |
의수단전 만들기
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김수애 | 148 | 2021.12.29 | |
34 |
윗몸일으키기 100회
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119 | 2022.01.14 | |
33 |
윗몸일으키기
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강영희 | 176 | 2022.01.14 | |
32 |
와공연단으로 수승화강 만들기
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139 | 2021.12.20 |