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좋은습관챌린지
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플랭크 5분
- 조회수 : 275
- 추천수 : 0
- 2022-02-22 오후 7:21:26
| 성명 | 김신하 |
|---|---|
| 생년월일 | 비공개 |
| 성별 | 남 |
| 연락처 | 비공개 |
| 주소 | 비공개 |
| 구성원 | |
| 기간구분 | 49일 |
| 도전시작일 | 20220222 |
| 도전종료일 | 20220410 |
| 지회명 | 상계지회 |
| 내 용 | 매일 플랭크 5분을 실시하여, 좋은습관 챌린지 마무리단계에 10분 목표임. 코어근육을 단련하여 불광진인의 기초체력을 단련코자함. |
| 번호 | 제목 | 작성자 | 조회수 | 작성일 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11 |
천천히 말하기
|
 광명 |
158 | 2021.12.29 | |
| 10 |
체력단련 광명진인
|
손이화 |
207 | 2022.02.09 | |
| 9 |
체력단련 -뱃살빼기
|
나원숙 |
202 | 2022.01.17 | |
| 8 |
체력단련 운기복뇌공
|
김영기 |
196 | 2022.02.22 | |
| 7 |
쳬력단련
|
김천옥 |
114 | 2022.01.19 | |
| 6 |
쳬력단련
|
김천옥 |
195 | 2022.01.19 | |
|
플랭크 5분 | 김신하 | 275 | 2022.02.22 | |
| 4 |
하단전 강화
|
송현주 | 141 | 2022.01.02 | |
| 3 |
하루 30분 스트레칭하기
|
김은숙 | 207 | 2023.01.31 | |
| 2 |
하루 만보걷기
|
이준호 |
216 | 2023.01.11 | |
| 1 |
한법읽기
|
정다경 |
149 | 2022.01.11 |
