선도문화진흥회

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좋은습관챌린지

성명	김신하
생년월일	비공개
성별	남
연락처	비공개
주소	비공개
구성원
기간구분	49일
도전시작일	20220222
도전종료일	20220410
지회명	상계지회
내 용	매일 플랭크 5분을 실시하여, 좋은습관 챌린지 마무리단계에 10분 목표임. 코어근육을 단련하여 불광진인의 기초체력을 단련코자함.

번호	제목	작성자	조회수	작성일
51	매일 조화로운 근력단련으로 신체가동범위 확장과 순발력 향상시키기	이정의	218	2023.02.07
50	절수련하기	강도하	216	2023.01.31
49	감사일기쓰기	권명진	205	2023.01.31
48	매일 체력단련하기	김희선	204	2023.01.31
47	하루 30분 스트레칭하기	김은숙	205	2023.01.31
46	공생일지 쓰기	이준호	212	2023.01.11
45	하루 만보걷기	이준호	213	2023.01.11
44	21일 와공 연단과 정성수련으로 단전의 생명불을 활활 키우기	정선 개미들	209	2023.01.09
43	매일 일기쓰기	강지원	228	2022.12.28
42	반갑다 새로운 영진	이영진	207	2022.03.02
	플랭크 5분	김신하	274	2022.02.22
40	체력단련 운기복뇌공	김영기	195	2022.02.22
39	스쿼트20개	박신혜	176	2022.02.18
38	체력단련 광명진인	손이화	205	2022.02.09
37	즐거운 연단^^	최보근	204	2022.02.03
36	연단으로 허리힘받기	세랑문정원	203	2022.02.01
35	매일 장운동 30회	천만홍익인재	196	2022.01.31
34	천강체 절수행 (광명샤워 절수행)	이준호	335	2022.01.25
33	신성과 대화 일지 쓰기	이준호	251	2022.01.25
32	만보걷기	이준호	254	2022.01.25

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