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좋은습관챌린지
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플랭크 5분
- 조회수 : 273
- 추천수 : 0
- 2022-02-22 오후 7:21:26
| 성명 | 김신하 |
|---|---|
| 생년월일 | 비공개 |
| 성별 | 남 |
| 연락처 | 비공개 |
| 주소 | 비공개 |
| 구성원 | |
| 기간구분 | 49일 |
| 도전시작일 | 20220222 |
| 도전종료일 | 20220410 |
| 지회명 | 상계지회 |
| 내 용 | 매일 플랭크 5분을 실시하여, 좋은습관 챌린지 마무리단계에 10분 목표임. 코어근육을 단련하여 불광진인의 기초체력을 단련코자함. |
| 번호 | 제목 | 작성자 | 조회수 | 작성일 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11 |
21일 와공 연단과 정성수련으로 단전의 생명불을 활활 키우기
|
 정선 개미들 |
208 | 2023.01.09 | |
| 10 |
공생일지 쓰기
|
이준호 |
211 | 2023.01.11 | |
| 9 |
하루 만보걷기
|
이준호 |
211 | 2023.01.11 | |
| 8 |
절수련하기
|
강도하 | 215 | 2023.01.31 | |
| 7 |
매일 조화로운 근력단련으로 신체가동범위 확장과 순발력 향상시키기
|
이정의 | 217 | 2023.02.07 | |
| 6 | 수행일지 작성하기 | 한현구 | 219 | 2022.01.12 | |
| 5 |
매일 일기쓰기
|
강지원 |
228 | 2022.12.28 | |
| 4 | 신성과 대화 일지 쓰기 | 이준호 | 251 | 2022.01.25 | |
| 3 | 만보걷기 | 이준호 | 254 | 2022.01.25 | |
|
플랭크 5분 | 김신하 | 273 | 2022.02.22 | |
| 1 | 천강체 절수행 (광명샤워 절수행) | 이준호 | 333 | 2022.01.25 |
