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웹진형
앨범형
플랭크 5분
조회수 : 279
|
추천수 : 0
|
2022-02-22 오후 7:21:26
성명
김신하
생년월일
비공개
성별
남
연락처
비공개
주소
비공개
구성원
기간구분
49일
도전시작일
20220222
도전종료일
20220410
지회명
상계지회
내 용
매일 플랭크 5분을 실시하여, 좋은습관 챌린지 마무리단계에 10분 목표임. 코어근육을 단련하여 불광진인의 기초체력을 단련코자함.
번호
제목
작성자
조회수
작성일
No Images
번호
51
매일 조화로운 근력단련으로 신체가동범위 확장과 순발력 향상시키기
이정의
조회수
220
2023.02.07
No Images
번호
50
절수련하기
강도하
조회수
221
2023.01.31
No Images
번호
49
감사일기쓰기
권명진
조회수
209
2023.01.31
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번호
48
매일 체력단련하기
김희선
조회수
205
2023.01.31
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번호
47
하루 30분 스트레칭하기
김은숙
조회수
209
2023.01.31
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번호
46
공생일지 쓰기
이준호
조회수
215
2023.01.11
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번호
45
하루 만보걷기
이준호
조회수
217
2023.01.11
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번호
44
21일 와공 연단과 정성수련으로 단전의 생명불을 활활 키우기
정선 개미들
조회수
211
2023.01.09
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번호
43
매일 일기쓰기
강지원
조회수
231
2022.12.28
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번호
42
반갑다 새로운 영진
이영진
조회수
209
2022.03.02
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번호
41
플랭크 5분
김신하
조회수
279
2022.02.22
No Images
번호
40
체력단련 운기복뇌공
김영기
조회수
200
2022.02.22
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번호
39
스쿼트20개
박신혜
조회수
179
2022.02.18
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번호
38
체력단련 광명진인
손이화
조회수
210
2022.02.09
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번호
37
즐거운 연단^^
최보근
조회수
210
2022.02.03
No Images
번호
36
연단으로 허리힘받기
세랑문정원
조회수
208
2022.02.01
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번호
35
매일 장운동 30회
천만홍익인재
조회수
199
2022.01.31
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번호
34
천강체 절수행 (광명샤워 절수행)
이준호
조회수
339
2022.01.25
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번호
33
신성과 대화 일지 쓰기
이준호
조회수
255
2022.01.25
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번호
32
만보걷기
이준호
조회수
259
2022.01.25