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좋은습관챌린지
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자기관리
- 조회수 : 304
- 추천수 : 0
- 2019-01-31 오후 9:07:34
| 성명 | 송윤희 |
|---|---|
| 생년월일 | 비공개 |
| 성별 | 여 |
| 연락처 | 비공개 |
| 주소 | 비공개 |
| 구성원 | |
| 기간구분 | 100일 |
| 도전시작일 | 20190201 |
| 도전종료일 | 20190510 |
| 지회 | 남부3지회 |
| 내 용 | ○ 소식하기( 1일 1식) - 아침, 저녁 : 탄수화물 외 야채.과일 콩위주 식사 ○ 매일 30분 명상하기 ○ 기도로 하루 마무리 하기 ○ 주 3회 이상 30분이상 걷기 ○ 자신에게 격려와 용기 주고 예쁜말 하기 ○ 30분 일찍 출근 하기 ○ 도전님 영상 전달하 ○ 가족과 소통을 위해 칭찬해주고 목소리 톤높여 말하기 자기관리를 통해 건강 행복 평화를 이루고 120세 까지 살기로 했다 꿈을 향한기반을 다지고자합니다 |
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